อายุรเวท เป็นยาแผนโบราณที่แพร่กระจายในเอเชียและอินเดีย เชื่อกันว่ามีอายุมากกว่า 3000 ปี มันขึ้นอยู่กับหลักคำสอนของจักระ ศูนย์พลังงานของร่างกาย อายุรเวทมีพื้นฐานอยู่บนความเชื่อที่ว่า สุขภาพที่แท้จริงจะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อมีความสมดุลระหว่างจิตใจ ร่างกาย และจิตวิญญาณ การปฏิบัติอายุรเวทใช้แนวทางธรรมชาติและองค์รวม เพื่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี และการรับประทานอาหารและการออกกำลังกาย ได้รับการเสริมด้วยการใช้สมุนไพร

ในอายุรเวท พืชต่อไปนี้พบได้บ่อยที่สุด ‌Ashwagandha ความเหนื่อยล้าและความเครียด Ashwagandha เป็นพืชดัดแปลง ซึ่งเหนือสิ่งอื่นใด ให้เครดิตกับความสามารถในการต่อสู้กับความเหนื่อยล้าเรื้อรัง Ashwagandha เติบโตในเอเชีย โดยเฉพาะในอินเดียและบางภูมิภาคของจีน และถูกนำมาใช้ในการปฏิบัติอายุรเวทเป็นเวลาหลายพันปี การศึกษาในปี 2014 1พบว่าอาการวิตกกังวลและความเครียดดีขึ้นด้วย Ashwagandha

พลังงานและความแข็งแกร่ง การศึกษาในสัตว์2ชิ้นแสดงให้เห็นว่า Ashwagandha สามารถช่วยเพิ่มพลังงานและความแข็งแกร่งได้ การศึกษาที่ตีพิมพ์ในปี 2558 ได้ตรวจสอบผลกระทบของ Ashwagandha ในนักกีฬา ปรากฏว่าพืชสามารถช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งและปรับปรุงคุณภาพชีวิต ฟังก์ชันทางเพศงานวิจัยปี 2015 4 ตั้งข้อสังเกตว่า Ashwagandha อาจช่วยปรับปรุงการทำงานทางเพศในผู้หญิงที่มีสุขภาพดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเพิ่มความใคร่

ปริมาณที่แนะนำของ Ashwagandha คือ500 มก. 1 ถึง 2ครั้งต่อวัน มะระขี้นก การย่อยอาหารและน้ำตาลในเลือด พืชเมืองร้อนนี้เรียกอีกอย่างว่าแตงกวาขมหรือมะระขี้นก เป็นเรื่องปกติในเอเชีย และที่นี่มักกินผลไม้ที่กินได้ แอฟริกาและแคริบเบียน มะระขี้นก ถูกนำมาใช้เพื่อการรักษาโรคมานานแล้ว ศึกษาประโยชน์ของมะระขี้นก การย่อยอาหารในอายุรเวท มะระมักใช้เพื่อรักษาอาการอาหารไม่ย่อย น้ำตาลในเลือด

การศึกษาในสัตว์ทดลองในปี2552 ระบุว่า มะระขี้นกสามารถช่วยลดการดื้อต่ออินซูลิน ซึ่งมักเกิดขึ้นกับโรคเบาหวาน ในการศึกษาใหม่5 ที่ ตีพิมพ์ในปี2015 ในวารสารโภชนาการมะระสามารถช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้ในปริมาณ 2,000 ถึง 4000 มก. ต่อวัน ระดับคอเลสเตอรอล การศึกษาแสดงให้เห็นว่า สมุนไพรนี้สามารถช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดได้ ปริมาณที่แนะนำ สำหรับมะระขี้นก เป็นไปตามฉลาก

‌Boswellia และการอักเสบ Boswellia เป็นสมุนไพร อายุรเวท ที่ใช้บรรเทาอาการของโรคเรื้อรังมาอย่างยาวนาน ศึกษาประโยชน์ที่ได้รับจาก Boswellia การอักเสบ หมอโบราณใช้ Boswellia เพื่อลดการอักเสบในโรคลำไส้อักเสบ ลำไส้ใหญ่อักเสบเป็นแผล โรคหอบหืด และอาการปวดข้อตามข้อ โรคหอบหืด การศึกษาบันทึกว่า Boswellia สามารถลดการอักเสบในปอดในโรคหอบหืด ด้วยเหตุนี้ จึงเป็นไปได้ที่จะลดอาการหายใจลำบากของโรคหอบหืด

โรคข้ออักเสบ การศึกษาแบบสุ่มแบบ double blind ที่ควบคุมโดยยาหลอกใน ปี2019 ระบุว่า Boswellia สามารถช่วยลดการอักเสบในข้ออักเสบ ปรับปรุงการทำงานของข้อต่อ เพิ่มความคล่องตัวของข้อต่อ และบรรเทาอาการปวด นอกจากนี้ ผลการศึกษา9 ปี2018 ยังตั้งข้อสังเกตว่า เมื่อนำขมิ้นและบอสเวลเลียมารวมกันจะมีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการปวดข้ออักเสบมากขึ้น เนื่องจากช่วยเสริมซึ่งกันและกัน ปริมาณที่แนะนำของ Boswellia เป็นไปตามฉลาก

Bacopa และการทำงานของสมอง Bacopa Monnieri ใช้ในอายุรเวทเพื่อปรับปรุงความจำ และในช่วงทศวรรษที่ผ่านมา บริษัทเริ่มได้รับความนิยมนอกอินเดียด้วยการเปิดเผยการศึกษาประสิทธิภาพของอินเดีย ศึกษาประโยชน์ของ Bacopa Monnieri ความจำและการทำงานของสมอง จากผลการศึกษาปี2012 ตีพิมพ์ในยาเสริมและยาทางเลือกตามหลักฐาน อาจช่วยเพิ่มสมาธิ การรับรู้ และความจำในการทำงาน

‌‌‌การป้องกันกระวานและสารต้านอนุมูลอิสระ กระวานเป็นเครื่องเทศอินเดียที่มักใช้ร่วมกับสะระแหน่ มีการใช้มานานหลายศตวรรษ ทั้งในการทำอาหารและยาแผนโบราณ ในอายุรเวท กระวานมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ดังต่อไปนี้ ได้แก่ สารต้านอนุมูลอิสระสารต้านการอักเสบ ช่วยย่อยอาหาร สารต้านเชื้อแบคทีเรีย อาจช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด อาจช่วยลดไขมันพอกตับได้ อาจช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและป้องกันตับถูกทำลาย

กระวาน มีจำหน่ายในรูปของเครื่องเทศ น้ำมันหอมระเหย และชา บัวบกและสุขภาพสมอง บัวบกเป็นไม้ดอกที่ได้รับความนิยมในเอเชีย มันอยู่ในตระกูลเดียวกับแครอท ผักชีฝรั่ง และขึ้นฉ่าย และอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินซี และ วิตามินบี ในยาแผนโบราณใช้รักษาบาดแผลและปรับปรุงการหลั่งน้ำนม ประโยชน์ด้านสุขภาพของบัวบก สุขภาพสมอง จากการศึกษา15 ปี2014 ที่ตีพิมพ์ในวารสารโรคอัลไซเมอร์กรด caffeylquinic ส่วนประกอบหลักในบัวบก

อาจปกป้องสมองจากการสะสมของอะไมลอยด์ ที่คิดว่าเป็นสาเหตุของโรคอัลไซเมอร์ นอกจากนี้ ผลการศึกษา ฉบับที่16ที่ตีพิมพ์ในปี2017 ใน Neuroscience Letter พบว่า สารออกฤทธิ์ใน gotu kola ช่วยปรับปรุงเนื้อเยื่อประสาทในสมองและช่วยรักษาความจำ ปริมาณที่แนะนำของgotu kolaเป็นไปตามฉลาก ชะเอมกลีเซอไรซิเนต สุขภาพของฮอร์โมนและการย่อยอาหารที่ดี เมื่อคุณได้ยินคำว่าชะเอม สิ่งแรกที่คุณนึกถึงคือลูกกวาด ไม่ใช่ต้นไม้

อย่างไรก็ตาม ชะเอม เป็นพืชที่มีบทบาทสำคัญในการแพทย์แผนจีน หรือหญ้าหวาน เชื่อกันว่า เริ่มมีการใช้เร็วที่สุดเท่าที่ 2100ปีก่อนคริสตกาล และคำอธิบายเป็นลายลักษณ์อักษรครั้งแรกมีอยู่ใน Shen Nong Herbal มักใช้สำหรับความเหนื่อยล้าของต่อมหมวกไต

ซึ่งเป็นภาวะที่ผู้หญิงหลายคนประสบ สารออกฤทธิ์บางชนิดในชะเอมเทศ ได้แก่ ไกลซีไรซินและเจนิสไตน์ คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของชะเอม glycyrrhizinate เนื่องจากได้รับการยืนยันจากการศึกษาจำนวนมาก ที่ดำเนินการในช่วงหลายทศวรรษที่ผ่านมา

บทความที่น่าสนใจ : ท่อนำไข่ อธิบายเกี่ยวกับขั้นตอนการปฏิสนธิที่เกิดขึ้นในหลอดของท่อนำไข่