โรงเรียนวัดนาหนอง (วิธานราษฎร์อนุกูล)

หมู่ 2 ต.ดอนแร่ อ.เมือง จ.ราชบุรี 70000

Mon - Fri: 9:00 - 17:30

095 049 4524

อาหารเพื่อสุขภาพ และอาหารต้องห้าม สำหรับฤดูใบไม้ร่วง

อาหารเพื่อสุขภาพ

อาหารเพื่อสุขภาพ ทางการแพทย์ กล่าวว่า ฤดูใบไม้ร่วงคือความแห้ง และความแห้งกร้านผ่านปอด ซึ่งมีแนวโน้มมากที่สุดที่จะทำลายปอด ดังนั้น จึงจำเป็นต้องบำรุงปอด และทำให้ปอดชุ่มชื้น ในฤดูใบไม้ร่วง ผักที่บำรุงปอด ได้แก่ มันเทศ แครอท รากบัว ลิลลี่ ราขาว เชื้อรา เต้าหู้ เป็นต้น ผลไม้ เช่น ลูกแพร์ฤดูใบไม้ร่วง แอปเปิล ส้ม กล้วย กีวี และเกาลัดน้ำ ถั่วต่างๆ เช่น วอลนัท อัลมอนด์ ถั่วลิสง ถั่วไพน์ งา ฯลฯ

ในหมู่พวกเขา อัลมอนด์ดีที่สุด สำหรับการบำรุงปอด และมีปริมาณวิตามินเอสูงสุด และน้ำผึ้ง เป็นอาหารที่ดีที่สุด สำหรับการบำรุง และให้ความชุ่มชื้น แก่ปอด ในฤดูใบไม้ร่วง เพราะฤดูใบไม้ร่วงจะแห้ง กินอาหารรสจัดให้น้อยลง ซึ่งเอื้อต่อการบำรุงปอด ท้องผูกง่าย กิน อาหารเพื่อสุขภาพ ที่อุดมด้วยใยอาหารมากขึ้น

เช่นมันเทศ กะหล่ำปลี ขึ้นฉ่าย ถั่วงอก เห็ดหอม เคลป์ สาหร่ายทะเล กะหล่ำปลี แครอท บุก เป็นต้น อาหารรสเผ็ด อาจทำให้อาการท้องผูกแย่ลงได้ ดังนั้นควรกินให้น้อยลง ถั่วสามารถให้ความชุ่มชื้นแก่ลำไส้ และมีฤทธิ์เป็นยาระบายได้ เขามักจะกินเมล็ดพืชห้าเมล็ดและน้ำผึ้ง

เช่น อัลมอนด์ เมล็ดงา เมล็ดวอลนัท เมล็ดถั่วไพน์ และเมล็ดกัญชง ดื่มน้ำปริมาณมาก ห้าถึงเจ็ดในตอนเช้า เป็นช่วงที่เส้นประสาทของลำไส้ใหญ่ทำงาน การดื่มน้ำหนึ่งแก้วในเวลานี้ สามารถช่วยให้ลำไส้เคลื่อนไหวได้ราบรื่น

ง่ายต่อการได้รับแผลในช่องปาก ในฤดูใบไม้ร่วง กินอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินบีสองมากขึ้น ฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว เป็นฤดูกาลที่ดี สำหรับยาชูกำลัง เพราะหลังจากฤดูใบไม้ร่วง อัตราการดูดซึมอาหารของร่างกาย จะค่อยๆ เพิ่มขึ้น แต่เช่นเดียวกับเนื้อแกะ และเนื้อวัว คุณควรกินให้น้อยลง ในช่วงต้นฤดูใบไม้ร่วง เนื่องจากความร้อนในต้นฤดูใบไม้ร่วง ยังไม่หมดไป การกินเนื้อแกะและเนื้อวัวมากเกินไป ไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ

ความเหมาะสม และต้องห้าม สำหรับอาหารฤดูใบไม้ร่วง ฤดูใบไม้ร่วงหมายถึง เดือนที่เจ็ดถึงเดือนเก้า ของปฏิทินจันทรคติ ดังนั้น อาหารในฤดูใบไม้ร่วงควร ลดความฉุน และเพิ่มกรดเพื่อบำรุงตับในร่างกาย สิ่งที่ห้ามกิน หัวหอมสีเขียวรสเผ็ด ขิง กระเทียม พริก ฯลฯ กินให้น้อยลง เพื่อลดการระคายเคืองร่างกาย และทำลายร่างกาย

เหมาะสำหรับอาหาร ลูกแพร์ แอปเปิล กล้วย อ้อย บาบู ขี้ผึ้ง รังบวบ แตงกวา รากบัว ลิลลี่ น้ำผึ้ง ฯลฯ อาหารหวานและเบา ที่ให้ความชุ่มชื้นแก่ม้ามและปอด ส่งเสริมของเหลวในร่างกาย และให้ความชุ่มชื้น ป้องกันอาการไอแห้ง และคอหอย อาการแห้ง ท้องผูก และอาการอื่นๆ ของความแห้งกร้านในฤดูใบไม้ร่วง และการขาดน้ำในร่างกาย

ห้ามกิน ผักที่มีรสขม กินความขมมากขึ้น ผิวหนังและขน จะถูกถอนออกขมและแห้ง ทำร้ายของเหลวในร่างกาย และก๊าซได้ง่าย หลังจากต้นฤดูใบไม้ร่วง อากาศค่อยๆ เย็นลง ในตอนเช้าและตอนเย็น แต่คลื่นความร้อน ยังคงกระทบผู้คนในตอนกลางวัน เนื่องจากในต้นฤดูใบไม้ร่วง และความร้อนก็ยังไม่ลดลงอย่างสมบูรณ์

ดังนั้นช่วงต้นฤดูใบไม้ร่วง อากาศยังคงร้อนจัด ผู้สูงอายุ มักมีอาการเมื่อยล้า อ่อนล้า แม้ว่าอาหารจะยังช่วยป้องกันอาการลมแดด และความเย็นเป็นหลัก แต่ก็จำเป็นต้องเปลี่ยนให้สัมพันธ์ กับฤดูร้อน อาหารคลายร้อนและล้างพิษ ไม่เพียงแต่บรรเทาความร้อน ควบแน่นเหงื่อ และเติมของเหลว แต่ยังเพิ่มความอยากอาหารอีกด้วย

ดังนั้นการดื่มซุปถั่วเขียว หรือกินโจ๊กเมล็ดบัว โจ๊กดอกลิลลี่ และโจ๊กสะระแหน่ จึงเป็นประโยชน์อย่างมาก การรับประทานผักและผลไม้สดมากขึ้น ไม่เพียงแต่จะตอบสนองสารอาหาร ที่ร่างกายต้องการเท่านั้น แต่ยังช่วยเติมเต็มโพแทสเซียม ที่สูญเสียไปจากเหงื่ออีกด้วย

คาปริเลตน้อย มีประโยชน์ต่อตับและปอด ผู้ที่ชื่นชอบอาหารรสเผ็ด และกระตุ้นอารมณ์ ควรออกกำลังกายด้วยความยับยั้งชั่งใจ การรับประทานอาหารรสเผ็ดในฤดูร้อน สามารถเพิ่มความอยากอาหารได้ แต่ควรลดลงอย่างเหมาะสม หลังจากต้นฤดูใบไม้ร่วง เนื่องจากปอด ถูกเก็บสะสมในฤดูใบไม้ร่วง รสเผ็ดมากเกินไปจะทำร้ายปอดได้ จุดประสงค์คือ เสริมการทำงานของตับ ดังนั้น ให้ทานผักและผลไม้ ที่มีรสเปรี้ยวมากขึ้น เช่น ส้ม มะนาว กีวี และมะเขือเทศ เป็นต้น

อ่านต่อเพิ่มเติม คลิ๊ก !!!             ไวรัส ตับอักเสบดี วิธีการแพร่เชื้อไวรัส สามารถป้องกันได้ด้วยวิธีใด