การลดน้ำหนัก คุณอาจคิดว่า การลดน้ำหนัก นั้นขึ้นอยู่กับความมุ่งมั่นของคุณเอง แต่การวิจัยทางการแพทย์ ได้เสนอความคิดเห็นที่ต่างออกไป ต่อไปนี้คือ 5 ปัจจัยที่คุณไม่เคยรู้มาก่อนว่า สามารถกำหนดน้ำหนักได้ จุลินทรีย์ในลำไส้ แจ็กกี้และกิลเลียนเป็นฝาแฝด แต่น้ำหนักต่างกัน 41 กิโลกรัม ในการศึกษาฝาแฝดในสหราชอาณาจักร ศาสตราจารย์ได้ติดตามความก้าวหน้าของพวกเขามาตลอด 25 ปีที่ผ่านมา

ศาสตราจารย์เชื่อว่า ความแตกต่างของน้ำหนัก ระหว่างสองคนนี้ เกิดจากความแตกต่าง ของจุลินทรีย์ในลำไส้ ในร่างกายของพวกมัน ทุกครั้งที่คุณกิน คุณกำลังให้อาหารจุลินทรีย์ ในลำไส้นับแสนล้านตัว คุณไม่เคยกินคนเดียว โรคอ้วนไม่เพียงเป็นอันตรายต่อร่างกาย แต่ยังรวมถึงสติปัญญาด้วย สัตว์ที่อ้วนที่สุดในโลก ยาลดความอ้วนแบบใหม่ หลอกสมองลดความอยากอาหาร

การเก็บตัวอย่างอุจจาระเปิดเผยว่า กิลเลียนผอมกว่าในฝาแฝด มีจุลินทรีย์ในลำไส้ที่หลากหลาย ในขณะที่แจ็กกี้อ้วนกว่า มีจุลินทรีย์ในลำไส้น้อยกว่า ยิ่งจุลินทรีย์ในลำไส้ มีความหลากหลายมากเท่าใด น้ำหนักก็จะยิ่งเบาลงเท่านั้น หากคุณมีน้ำหนักมาก ชนิดของจุลินทรีย์ในลำไส้ก็จะลดลง ศาสตราจารย์สเป็กเตอร์ พบสถานการณ์เดียวกัน ในการศึกษากับคน 5,000 คน จุลินทรีย์ในลำไส้

การรักษาอาหารเพื่อสุขภาพที่สมดุล และการบริโภคเส้นใยต่างๆ ที่หลากหลายสามารถรักษาความหลากหลาย ของจุลินทรีย์ในลำไส้ได้ ใยอาหารที่ดี คุณพบว่าบางคนพยายามควบคุมอาหาร และออกกำลังกายเป็นประจำ แต่พวกเขา อ้วนแม้ในขณะที่ดื่มน้ำในขณะที่บางคน ไม่สามารถอ้วนได้แม้ว่าจะกิน

มันเหมือนกับลอตเตอรี่ที่ติดตามไม่ได้ ศาสตราจารย์ฟอลลุชชีกล่าว ตอนนี้เราเข้าใจแล้วว่า ยีนสามารถกำหนดน้ำหนักของเราได้ ยีนสามารถส่งผลต่อความอยากอาหารของบุคคล ยีนยังส่งผลต่อปริมาณแคลอรีที่ร่างกายเผาผลาญ และความสามารถของร่างกายในการควบคุมไขมัน

มีคำกล่าวไว้ว่า กินข้าวเช้า กลางวัน เย็น ประโยคนี้มีเหตุผลมากมาย แต่คนส่วนใหญ่ไม่เข้าใจความลึกลับ ผู้เชี่ยวชาญควบคุมโรคอ้วน เพื่อหลีกเลี่ยง การระบาดของโรคเบาหวาน คนอ้วนมีรายได้น้อยหางานยาก ผู้เชี่ยวชาญเรื่องโรคอ้วน ดร.เจมส์ บราวน์กล่าวว่า ยิ่งกินช้ายิ่งอ้วน ไม่ได้เกิดจากการที่เราออกกำลังน้อย ในเวลากลางคืน แต่เป็นเพราะนาฬิกาชีวภาพ ในร่างกายของเรา

เมื่อเทียบกับเวลาที่มืด ในตอนกลางคืน ร่างกายมนุษย์มีประสิทธิภาพ ในการควบคุมความร้อน ในตอนกลางวัน ดังนั้นคนที่ทำงานทั้งกลางวัน และกลางคืน และทำงานตอนกลางคืน จึงต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษ กับการควบคุมอาหาร เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้อ้วน ในตอนกลางคืน ร่างกายของเรานั้นย่อยไขมัน และน้ำตาลได้ไม่ง่าย ดังนั้นจึงควรรับประทานอาหารเย็นก่อน 7 โมงเย็น เพื่อหลีกเลี่ยงการสะสมแคลอรีไขมันในร่างกาย

คนสมัยใหม่ยุ่งทั้งงานและชีวิต อาหารเย็นมักจะล่าช้า ไปจนถึงประมาณ 8 โมง หลายคนมีนิสัยชอบทานอาหารมื้อเย็น และคนอ้วนก็มีมากขึ้น ไม่แนะนำให้งดอาหารเช้า เพราะความยุ่งหรือเรื่องอาหาร ให้กินอาหารที่มีประโยชน์แทน ให้กินโปรตีน และคาร์โบไฮเดรตเป็นอาหารเช้าแทน เช่นขนมปังโฮลวีตและไข่

นักวิทยาศาสตร์ด้านพฤติกรรมศาสตร์ Harper กล่าวว่ามีหลายวิธีในการเปลี่ยนนิสัย การกินของคุณโดยไม่รู้ตัว ทำให้คุณรักษารูปร่างให้แข็งแรง และมีสุขภาพดีได้ง่ายขึ้น ตัวอย่างเช่น การหลีกเลี่ยงสิ่งล่อใจทางสายตา อาจมีประสิทธิภาพมากกว่า การพยายามคำนวณปริมาณแคลอรีที่ได้รับ และยังง่ายกว่าและง่ายกว่าด้วย ดังนั้นอย่าพยายามวางขนมที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ไว้บนโต๊ะในครัว ให้ใส่ชามผลไม้หรือของว่าง เพื่อสุขภาพแทน

เวลากินบิสกิตอย่าเปิดกินทั้งห่อ เอาจำนวนบิสกิตที่อยากกินออกจากห่อ แล้วจัดใส่จาน ที่เหลือใส่หีบห่อแล้วใส่กลับเข้าไปในตู้ จะไม่กินมากเกินไป นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่ดี ในการเปลี่ยนชุดชาม และถ้วยขนาดเล็ก สำหรับบ้านของคุณ แม้ว่าวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุด ในการต่อสู้กับโรคอ้วน คือการผ่าตัดลดความอ้วน การผ่าตัดลดความอ้วนไม่ได้ง่าย เพียงแค่การลดความสามารถของกระเพาะอาหาร แต่ที่สำคัญกว่านั้นคือการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน

บุคลากรทางการแพทย์พบว่า หลังการผ่าตัดลดความอ้วน จำนวนฮอร์โมนที่ทำให้เรารู้สึกอิ่มจะเพิ่มขึ้น และจำนวนฮอร์โมน ที่ทำให้เรารู้สึกหิวจะลดลง นักวิจัยได้สร้างฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลง ความอยากอาหาร ซึ่งผลิตขึ้นหลังการผ่าตัดลดความอ้วน และขณะนี้กำลังถูกใช้ในการทดลองทางคลินิกครั้งใหม่

อ่านต่อเพิ่มเติม คลิ๊ก !!!           กระเพาะปัสสาวะอักเสบ ภาวะแทรกซ้อนที่เกิดจากพยาธิมีอะไรบ้าง