โรงเรียนวัดนาหนอง (วิธานราษฎร์อนุกูล)

หมู่ 2 ต.ดอนแร่ อ.เมือง จ.ราชบุรี 70000

Mon - Fri: 9:00 - 17:30

095 049 4524

ไทโรซีน คุณสมบัติสำคัญในการรักษาเจ็ดประการของไทโรซีน

ไทโรซีน คืออะไร ไทโรซีนหรือที่เรียกว่าแอล ไทโรซีน เป็นกรดอะมิโนที่ไม่จำเป็น แม้จะมีความสำคัญ แต่ก็ถือว่าจำเป็น เพราะร่างกายสามารถผลิตมันขึ้นมาได้เอง โดยการเปลี่ยนฟีนิลอะลานีนเป็นไทโรซีน อย่างไรก็ตาม มีโรคที่ค่อนข้างหายากที่เรียกว่า ฟีนิลคีโตนูเรีย โรคโค่นล้ม ซึ่งร่างกายขาดเอนไซม์ที่จำเป็นสำหรับกระบวนการนี้ การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

และสมดุลมีบทบาทสำคัญในการสร้างความมั่นใจว่าร่างกายได้รับวิตามิน เกลือแร่ และกรดอะมิโน รวมทั้งไทโรซีนในปริมาณที่เหมาะสม สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาแห่งสหรัฐอเมริกา FDA ซึ่งดูแลความปลอดภัยของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเหนือสิ่งอื่นใด ให้ไทโรซีนอยู่ในประเภทถือว่าปลอดภัย เมื่อรับประทานในรูปแบบอาหารเสริม ความหมายของไทโรซีน จำเป็นสำหรับการผลิตฮอร์โมน

เช่น อะดรีนาลีน ฮอร์โมนไทรอยด์ และอื่นๆตามรายการด้านล่าง ในช่วงที่มีความเครียดทางอารมณ์และร่างกาย ร่างกายต้องการไทโรซีนมากกว่าในช่วงที่สงบ สิ่งนี้อธิบายข้อเท็จจริงที่ว่า ไทโรซีนมักมีอยู่ในองค์ประกอบของอาหารเสริมก่อนออกกำลังกาย และศูนย์ฝึกสำหรับนักกีฬา ไทโรซีน โดปามีน นอร์เอพิเนฟริน อะดรีนาลีน อิพิเนฟริน

อะดรีนาลีนช่วยให้ร่างกายรับมือกับความเครียดและอันตราย ภายใต้อิทธิพลของมัน หัวใจเริ่มเต้นเร็วขึ้น ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น ส่งผลให้เลือดไหลเวียนไปยังกล้ามเนื้อและสมองเพิ่มขึ้น นอกจากนี้ ฮอร์โมนนี้ยังช่วยให้มีสมาธิ โดปามีนช่วยเพิ่มอารมณ์ แรงจูงใจ ปรับปรุงการทำงานของหน้าที่ต่างๆของร่างกาย และยังเป็นฮอร์โมนรางวัลหลายคนมองว่าเป็นตัวส่งสารเคมี

และสารเคมีที่ทำให้รู้สึกดี เมื่อคุณบรรลุเป้าหมายและสัมผัสกับความสุข สมองจะเต็มไปด้วยโดปามีน นอเรพิเนฟริน ช่วยให้กล้ามเนื้อฟื้นตัว เพิ่มการไหลเวียนโลหิต และยังช่วยให้คุณรับมือกับความเครียดได้ ควบคู่ไปกับอะดรีนาลีนทำให้เลือดไหลเวียนไปยังสมองและกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น ฮอร์โมนไทรอยด์เป็นฮอร์โมนสำคัญที่ช่วยควบคุมการเผาผลาญ และการทำงานของร่างกายต่างๆ

ไทโรซีน

การขาดสารอาหารอาจทำให้ผิวแห้ง น้ำหนักเพิ่มขึ้น ปัญหาความจำ ท้องผูก ซึมเศร้า เหนื่อยล้า เป็นต้น เมลานินเป็นสารที่มีอยู่ในเส้นผม ดวงตา และผิวหนัง และให้การสร้างเม็ดสี เมลาโทนินเป็นฮอร์โมนที่ผลิตโดยสมอง ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการควบคุมการนอนหลับในเวลากลางคืน นอกจากนี้ ยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพและมีคุณสมบัติต้านเนื้องอก

แหล่งอาหารของไทโรซีน ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง ไก่ ไก่งวง ปลา ถั่วลิสง อัลมอนด์ อาโวคาโด กล้วย น้ำนม ชีส โยเกิร์ต คอทเทจชีส คุณสมบัติการรักษาของไทโรซีน อาหารเสริมไทโรซีนบนพื้นไม้ ฟังก์ชั่นหน่วยความจำและความรู้ความเข้าใจ การดูแลให้การทำงานของสมองดีที่สุด เป็นสิ่งสำคัญมากในทุกช่วงวัย อย่างไรก็ตาม เมื่อเรามีอายุมากขึ้น จะไม่สามารถหลีกเลี่ยงความเสื่อมทางปัญญาได้

โชคดีที่มีวิธีที่คุณสามารถทำให้สมองของคุณทำงานในระดับสูงสุดได้ นี่อาจเป็นอาหารเพื่อสุขภาพและสมดุล การมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางกายต่างๆเป็นประจำ และการนอนหลับที่ดี จากการวิจัยพบว่า ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ไทโรซีน อาจมีประโยชน์ในเรื่องนี้เช่นกัน ตัวอย่างเช่น ในการศึกษาเล็กๆที่ดำเนินการในปี 1994 มีคนสุขภาพดี 16 คนเข้าร่วม ครึ่งหนึ่งได้รับไทโรซีน

ส่วนที่เหลือได้รับยาหลอก จากนั้นให้ผู้เข้าร่วมทำงานที่มีความเครียดสูง นักวิจัยสรุปว่าการเสริมไทโรซีน ช่วยปรับปรุงผลลัพธ์ภายในหนึ่งชั่วโมง หลังการเสริมเมื่อเทียบกับยาหลอก การศึกษาในปี 2538 มีวัตถุประสงค์เพื่อประเมินผลของไทโรซีนต่อการทำงานของสมองในภาวะอดนอน ในระหว่างการศึกษา ผู้เข้าร่วมที่ทำงานกะกลางคืนจะได้รับการทดสอบหลายชุด

โดยรวมแล้ว พวกเขาตื่นนานกว่า 24 ชั่วโมง ผู้เข้าร่วมครึ่งหนึ่งได้รับไทโรซีน ส่วนที่เหลือได้รับยาหลอก ผู้ที่ใช้ไทโรซีนมีประสิทธิภาพการทำงานลดลงน้อยกว่าผู้ที่ได้รับยาหลอก นักวิจัยสรุปว่าไทโรซีน อาจมีประโยชน์ในการป้องกันความเสื่อมของสมองในผู้ที่มีปัญหาการนอนหลับ การศึกษาล่าสุดจากปี 2015 พบว่าไทโรซีนช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการคิด

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ในช่วงเวลาของความเครียด นักวิจัยได้ดำเนินการเพิ่มเติม และสรุปว่าไทโรซีน เป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพสำหรับการปรับปรุงความสามารถทางปัญญา แต่ถ้าการทำงานของสารสื่อประสาทไม่เสียหาย และยังทำให้โดปามีน หรือนอร์เอพิเนฟรินหมดไปชั่วคราว สุดท้ายนี้ ผู้เขียนการทดลองแบบสุ่มที่มีกลุ่มปกปิดสองทางในปี 2015 ได้

ลงทะเบียนผู้เข้าร่วมที่เป็นผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพแข็งแรงจำนวน 22 คน ครึ่งหนึ่งได้รับไทโรซีน ส่วนที่เหลือได้รับยาหลอก นักวิจัยสรุปว่าไทโรซีนช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นในการรับรู้ ในขณะที่รักษาการทำงานของสมองอย่างเหมาะสม มัลติทาสกิ้ง ในโลกปัจจุบันที่พวกเราหลายคนถูกบังคับให้กระจายความสนใจในสิ่งต่างๆ ความสามารถในการทำงานหลายอย่างพร้อมกัน กลายเป็นสิ่งสำคัญมาก

อย่างไรก็ตาม สำหรับบางคนมันอาจจะง่ายกว่าสำหรับคนอื่นๆ จากการศึกษาในปี 2542 พบว่าไทโรซีนสามารถช่วยในการทำงานหลายอย่างได้ ผู้เขียนของการศึกษาสรุปว่า ไทโรซีนอาจสนับสนุนหน่วยความจำในการทำงาน เมื่อจำเป็นต้องทำงานอื่นในเวลาเดียวกัน ทำให้ประสิทธิภาพลดลง และการเสริมด้วยไทโรซีนอาจช่วยรักษาประสิทธิภาพ อาการซึมเศร้าเป็นโรคทั่วไปที่ส่งผลกระทบต่อผู้คนหลายร้อยล้านคนทั่วโลก

มีหลายสาเหตุของภาวะซึมเศร้า และอาจค่อนข้างซับซ้อน หลายคนขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ หรือใช้ยาเพื่อจัดการกับอาการและอาการแสดงของภาวะซึมเศร้า การศึกษาขนาดเล็กในปี 1988 พบว่าไทโรซีนมีประสิทธิภาพในการรักษาภาวะซึมเศร้าที่ขาดโดปามีน ผู้ที่ใช้ไทโรซีนมีอาการซึมเศร้าลดลง และคุณภาพการนอนหลับดีขึ้น อย่างไรก็ตาม ผู้เขียนการศึกษาในปี 1990 พบว่าไทโรซีนไม่มีประโยชน์ในการรักษาภาวะซึมเศร้าในรูปแบบอื่น

บทความอื่นๆที่น่าสนใจ > โรคสมอง การทำความเข้าใจเกี่ยวกับโรคทางสมองที่เป็นอันตราย