อาบน้ำ ครั้งหนึ่งการอาบน้ำเป็นวิธีเดียวในการสุขอนามัย แต่ปัจจุบันได้กลายเป็นส่วนหนึ่งของวัฒนธรรม โอกาสที่จะมีช่วงเวลาที่ดีกับเพื่อน ผ่อนคลาย และในขณะเดียวกัน ก็ทำความสะอาดขนของคุณ ประโยชน์ต่อสุขภาพของการอาบน้ำแทบจะประเมินค่าไม่ได้ แต่มีนิสัยที่ทำให้ผลการรักษาทั้งหมดเป็นโมฆะ เรื่องนี้เกี่ยวกับอะไร นิสัยการใช้ของที่ให้มา ในห้องซาวน่าหรืออ่างอาบน้ำใดๆ คุณสามารถใช้อุปกรณ์อาบน้ำที่มีอยู่ได้

เช่น ผ้าขนหนู ผ้าปูที่นอน รองเท้ายาง และหมวก สิ่งนี้สะดวกมากอย่างไม่ต้องสงสัย แต่ไม่ถูกสุขลักษณะ แม้จะผ่านการซักแล้ว ก็ยังมีความเสี่ยงที่จะติดโรคผิวหนังบางชนิด เช่น เวอร์ซิคัลเลอร์ ซึ่งหาซื้อได้ง่ายมาก แต่กำจัดได้ยากกว่ามาก นอกจากนี้ แทบจะไม่มีใครซักและฆ่าเชื้อรองเท้า ซึ่งหมายความว่า มีความเสี่ยงที่จะติดเชื้อรา ดังนั้น จึงเป็นการดีกว่าถ้าคุณไปอาบน้ำพร้อมอุปกรณ์เสริม

และที่สำคัญที่สุดคืออย่าลืมใช้อุปกรณ์เหล่านี้ตามวัตถุประสงค์ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง แฟนๆทุกคนที่มีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี และผู้ที่ใส่ใจในสุขภาพควรนั่งบนหิ้งหลังจากวางผ้าปูที่นอน เพื่อป้องกันการติดเชื้อที่ระบบทางเดินปัสสาวะ คุณสามารถใช้สเปรย์พิเศษสำหรับการดูแลใกล้ชิดเพิ่มเติม โดยใช้คลอเฮกซิดีน การรักษาเท้าด้วยเจลต้านเชื้อแบคทีเรียชนิดพิเศษจะไม่ฟุ่มเฟือย เป็นการดีกว่าที่จะสวมหมวกของคุณเอง

โดยซื้อล่วงหน้าในร้านเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องรักษาโรคเล็บเท้าในภายหลัง ปฏิเสธขั้นตอนน้ำก่อนไปที่ห้องอบไอน้ำ หลายคนลืมกฎสุขอนามัยที่จำเป็นนี้ ไปที่ห้องอบไอน้ำทันทีหลังจากเปลื้องผ้า แต่ในขณะเดียวกัน ร่างกายต้องล้างให้สะอาดด้วยผ้าขนหนูและสบู่ จากนั้นไปที่เหตุผลที่คุณมาที่นี่โดยตรงเท่านั้น นี่เป็นสิ่งสำคัญไม่เพียงแต่ในแง่ของสุขอนามัยเท่านั้น

สิ่งสกปรก และเกล็ดเคอราติไนซ์ทำให้ผิวหนัง ไม่สามารถหายใจได้เต็มที่ ป้องกันไม่ให้ไอน้ำซึมลึกเข้าไปในร่างกายได้อย่างเต็มที่ และทำให้ผลการรักษาของขั้นตอนนี้ลดลง แต่เป็นการดีกว่าที่จะไม่สระผมและปล่อยให้ผมแห้ง เมื่อเปียกน้ำ พวกมันเริ่มสูญเสียความชุ่มชื้น ซึ่งอาจส่งผลให้พวกมันเปราะบางและแห้งกร้านมากขึ้น ดังนั้น จึงเป็นการดีกว่าสำหรับผู้รักสุขภาพ และผู้ที่ใส่ใจในสุขภาพของเส้นผม เพื่อปกป้องเส้นผมด้วยหมวก

คุณจึงมั่นใจได้ว่าลมร้อนจะไม่เป็นอันตรายต่อพวกเขา สิ่งที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ คือการอยู่ในห้องอบไอน้ำเป็นเวลานาน อย่างที่พวกเขาพูดว่าทำตัวเองให้เสร็จ และปิดห้องอบไอน้ำเป็นเวลานาน โดยไม่มีการปรับตัวและเตรียมการใดๆ จนกว่ามันจะมืดในสายตาของพวกเขา ไม่ว่าในกรณีใดไม่ควรทำเช่นนี้ อุณหภูมิที่ลดลงอย่างรวดเร็วทำให้หัวใจและหลอดเลือดทำงานหนัก

ภายใต้อิทธิพลของลมร้อน เส้นเลือดดำและหลอดเลือดแดงขยายตัว ความดันโลหิตลดลง และมากจนคนหมดสติได้ เพื่อป้องกันการทดสอบและรักษาสุขภาพของคุณ ก่อนอื่นคุณต้องนั่งในห้องแต่งตัวสักพักทำความคุ้นเคยกับความอบอุ่นอุ่นเครื่อง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ถ้าคุณมาจากความหนาวเย็นแล้วเข้าไปในห้องอบไอน้ำเท่านั้น แต่ไม่เกินสองสามนาที ทำความคุ้นเคยกับการนั่งบนชั้นล่างเป็นเวลา 4 ถึง 6 นาที

จากนั้นพักประมาณ 15 ถึง 20 นาที ก่อนกลับไปที่ห้องอบไอน้ำ ในทำนองเดียวกัน คุณไม่ควรนอนลงบนชั้นบนสุดทันที ซึ่งอุณหภูมิจะถึงจุดสูงสุด ก่อนอื่นคุณต้องคุ้นเคยกับความร้อนที่ชั้นล่าง จากนั้นลองใช้มือของคุณที่ชั้นกลาง จากนั้นไปที่ชั้นบน แต่ลดเวลาที่ใช้ในห้องอบไอน้ำในขณะที่คุณไป การใช้ครีมและมาสก์อย่างไม่ถูกต้องโดยกลุ่มคนรักสุขภาพ ไม่มีความลับใดที่ผู้หญิงมักถูกดึงดูดให้อาบน้ำ

ด้วยโอกาสในการทำความสะอาดทำความสะอาดผิว ด้วยการขัดผิวทำมาสก์บำรุงผิวหน้าและผิวกาย การขัดตัวด้วยน้ำผึ้งและเกลือ เป็นขั้นตอนการ อาบน้ำ แบบคลาสสิกที่คงอยู่ยาวนาน เช่นเดียวกับการพอกหน้าด้วยดินเหนียวและโคลน เนื้อของผลไม้สด สมุนไพร และผักยังมีประโยชน์อย่างมากต่อผู้ที่รักสุขภาพ แต่ผลิตภัณฑ์ที่ซื้อ เช่น น้ำมันหอมระเหย ควรใช้อย่างระมัดระวัง หลังอาจทำให้ผิวหนังไหม้และหายใจกระตุกได้

ดังนั้น จึงเป็นการดีกว่าที่จะละทิ้งนิสัยในการเพิ่มมาสก์แบบโฮมเมด และฉีดพ่นบนก้อนหิน หากสิ่งล่อใจมากเกินไป อย่าใช้น้ำมันมากกว่า 1 ถึง 3 หยด สำหรับมาสก์และครีมจากเหยือกที่อุดมด้วยส่วนประกอบเทียมต่างๆ สีย้อม สารกันบูด และสารแต่งกลิ่น เมื่อให้ความร้อนสูง พวกมันสามารถโต้ตอบ ซึ่งกันและกันได้ ซึ่งผลที่ตามมาต่อสุขภาพนั้นคาดเดาได้ยาก ดังนั้น จึงเป็นการดีกว่าที่จะใช้เครื่องสำอางทั้งหมด

ยกเว้นสครับ กับผิวขณะพักผ่อนในห้องแยก และล้างออกเมื่อเข้าห้องอบไอน้ำ และเมื่อคุณเริ่มเตรียมตัวกลับบ้าน คุณสามารถปกปิดร่างกาย และใบหน้าด้วยครีมหรือนมที่ให้ความชุ่มชื้นและบำรุงผิว การใช้เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ มีคนที่รวมการไปโรงอาบน้ำกับการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ มีการบริโภคปลา เบียร์ และของที่แรงกว่าระหว่างการไปโรง อาบน้ำ และต่อหน้าพวกเขาทันที

นิสัยดังกล่าวอาจถึงแก่ชีวิตได้ และผู้ที่เป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดอยู่ในกลุ่มเสี่ยงพิเศษ ความน่าจะเป็นของการเกิดหัวใจวาย และโรคหลอดเลือดสมอง หลังจากการดื่มสุราและความร้อนสูงเกินไปอย่างรุนแรงนั้น เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ เนื่องจากอุณหภูมิในตัวมันเองที่สูง ทำให้การหายใจเพิ่มขึ้น อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น การไหลเวียนของเลือดเร่งขึ้น และอุณหภูมิของร่างกายเพิ่มขึ้น

แอลกอฮอล์จะเพิ่มผลกระทบนี้ และลดการควบคุมความเป็นอยู่ของตนเอง ซึ่งในสภาวะเช่นนี้อาจกลายเป็นความผิดพลาดที่ไม่อาจให้อภัยได้ ผู้ที่ชอบกระโดดออกไปที่ถนน และฝังร่างทั้งหมดไว้ในกองหิมะก็มีความเสี่ยงเช่นกัน สำหรับสิ่งมีชีวิตที่ไม่ได้เตรียมตัว สิ่งนี้อาจกลายเป็นความเครียดที่รุนแรง และก่อให้เกิดผลเสียตามมามากมาย ตั้งแต่โรคระบบทางเดินหายใจไปจนถึงโรคร้ายแรง

หลายคนเชื่อว่า สุขภาพที่สั่นคลอนสามารถดีขึ้นได้ หากไปอาบน้ำในช่วงที่เจ็บป่วย เช่น ติดเชื้อตามฤดูกาล อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ละทิ้งขั้นตอนผื่นนี้ ไม่ทราบว่าระบบภูมิคุ้มกันจะตอบสนองต่อการสัมผัสดังกล่าวอย่างไร บางทีนี่อาจช่วยใครบางคนได้จริงๆ และบางคนอาจมีอาการกำเริบ ดังนั้น อย่าทดลองกับตัวเองจะดีกว่า การใช้เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ เป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาเช่นกัน เพราะจะทำให้ร่างกายขาดน้ำ

ซึ่งเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาอย่างมาก ในกรณีที่เหงื่อออกมากขึ้น จะดีกว่าถ้าคุณนำชาไปแช่ในอ่างหรือเก็บสมุนไพรทุกชนิด ลินเด็น ตำแย โหระพา และเพลิดเพลินกับการนั่งเป็นเพื่อนที่ดี มื้ออาหารแสนอร่อยไม่ใช่ทางออกที่ดีที่สุดสำหรับสถาบันดังกล่าว แต่ไม่ควรไปที่ห้องอบไอน้ำในขณะท้องว่าง เข้าโรงอาบน้ำสัปดาห์ละครั้งให้เป็นนิสัย และนี่จะเป็นไพ่ตายหลักของคุณในการต่อสู้ และป้องกันโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ รวมถึงวิธีกำจัดความเครียดและรักษาอารมณ์ที่ดี

บทความอื่นๆที่น่าสนใจ : เอนไซม์ การทำความเข้าใจเกี่ยวกับกลายพันธุ์ของเอนไซม์ทำให้ลดลง