สุขภาพที่ดี พื้นฐานของการมี สุขภาพที่ดี คือการเล่นกีฬา การบริโภคน้ำตามปริมาณที่ต้องการในแต่ละวัน และอาหารที่ได้รับการคัดเลือกอย่างเหมาะสม ซึ่งรวมถึงผลิตภัณฑ์ที่ดีต่อสุขภาพและเป็นธรรมชาติ นักวิทยาศาสตร์และนักโภชนาการกล่าวว่าผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้ เป็นหนึ่งในสิบผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากที่สุด และเหมาะสำหรับทั้งผู้หญิงและผู้ชาย

ปลาทะเลมีปริมาณโอเมก้า 3 โอเมก้า 6 และธาตุเหล็กสูงเป็นประวัติการณ์ องค์ประกอบเหล่านี้ช่วยปรับคอเลสเตอรอลให้เป็นปกติ ลดความเสี่ยงของอาการหัวใจวาย เกี่ยวข้องกับการสร้างเม็ดเลือด ปรับปรุงสภาพเส้นผม ป้องกันการสูญเสียความทรงจำ และแม้แต่มะเร็งบางชนิด ปลาก็เหมือนกับเนื้อสัตว์ที่มีโปรตีน ไขมัน และแร่ธาตุ แต่ร่างกายดูดซึมได้ง่ายกว่า

ปลาแซลมอนถือว่ามีประโยชน์อย่างยิ่ง โดยมีสารอาหารในปริมาณสูงสุด ถัดมาคือทูน่า ปลาแมคเคอเรล และปลาเฮอริ่ง ซึ่งมีไขมันมากกว่า 8 เปอร์เซ็นต์ ควรบริโภค 1 ถึง 2 ครั้งต่อสัปดาห์ กระเทียม องค์ประกอบของกระเทียมประกอบด้วยสารสำคัญ โพแทสเซียม แคลเซียม ฟอสฟอรัส วิตามิน B และ C ซีลีเนียม แมงกานีส ไอโอดีน และน้ำมันหอมระเหย

คุณสมบัติการรักษาของผลิตภัณฑ์ สนับสนุนการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันและสมอง ช่วยกำจัดจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคในลำไส้ ปรับปรุงการย่อยอาหาร และเร่งกระบวนการเผาผลาญ ลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี ป้องกันการก่อตัวของลิ่มเลือดและหัวใจวาย ป้องกันการพัฒนาของมะเร็งโดยการกำจัดอนุมูลอิสระออกจากร่างกาย ซึ่งกระตุ้นการพัฒนาเซลล์ที่ผิดปกติ

ช่วยด้วยโรคของตับและถุงน้ำดี เจือจางน้ำดีจึงป้องกันการก่อตัวของนิ่ว ขจัดกระบวนการอักเสบในระบบสืบพันธุ์แบบอาศัยเพศ ใช้เป็นวิธีป้องกันและรักษาโรคพยาธิในเด็ก คุณต้องกินกระเทียมดิบเพื่อให้ได้ผลสูงสุด ชาเขียว เป็นผู้นำในผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์และมีคุณค่าทางโภชนาการสูงสุด นี่เป็นเพราะสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติที่แข็งแกร่ง

โพลีฟีนอลสูง สารชนิดพิเศษนี้ ได้แก่ คาเทชิน ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของชาเขียว กำจัดอนุมูลอิสระที่ส่งผลต่อเซลล์ และเป็นสาเหตุของโรคและความชรา นอกจากนี้ องค์ประกอบของเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพยังรวมถึงวิตามินและธาตุ พวกเขาปรับปรุงสุขภาพของเส้นผม ผิวหนัง การทำงานของระบบประสาท ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด และเสริมสร้างหลอดเลือด ช่วยการทำงานของไตและการเผาผลาญอาหาร

กรดอะมิโน 20 ชนิด และกรดกลูตามิก กระตุ้นสมองและฟื้นฟูระบบประสาท คาเฟอีนและแอล ธีอะนีนให้โทนสีดีขึ้น และธีโอโบรมีนช่วยลดน้ำหนัก มีฤทธิ์ขับปัสสาวะ อาโวคาโด เนื้อของผลไม้ประกอบด้วยแร่ธาตุมากมาย แคลเซียม ฟอสฟอรัส เหล็ก ไอโอดีนและอื่นๆ วิตามิน กรดโฟลิก เส้นใยและไขมันอิ่มตัว อะโวคาโดเร่งการดูดซึมสารอาหาร ปรับน้ำหนักให้เป็นปกติ ลดคอเลสเตอรอลและน้ำตาลในเลือด

ด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัว ผลิตภัณฑ์นี้เหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือดและทางเดินอาหาร เนื่องจากมีปริมาณเส้นใยสูง ผลไม้จึงมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีอาการท้องผูก เนื่องจากใยอาหารช่วยปรับปรุงสุขภาพของลำไส้ และเป็นแหล่งกำเนิดของแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ แครอท เป็นผักที่มีเอกลักษณ์เฉพาะ ซึ่งเป็นแหล่งของสารอาหารที่มีคุณค่า

ส่วนประกอบหลักที่มีอยู่ในแครอท และช่วยให้ร่างกายแข็งแรง เคราตินทำให้อวัยวะสืบพันธุ์และการมองเห็นเป็นปกติ จากผลการศึกษาพบว่า ความเสี่ยงที่จะตาบอดกลางคืนตามอายุลดลง 40 เปอร์เซ็นต์ ในผู้ที่กินแครอทในปริมาณมาก ไบโอติน ส่งเสริมการเจริญเติบโตของเซลล์และการต่ออายุ กรดแพนโทธีนิกและกรดโฟลิก มีส่วนเกี่ยวข้องกับการสลายไขมันและคาร์โบไฮเดรต

การผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงและฮอร์โมนเพศ และการสังเคราะห์คอเลสเตอรอล และปรับปรุงการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน ไฟตอนไซด์เป็นยาปฏิชีวนะตามธรรมชาติที่ยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียและไวรัส น้ำมันหอมระเหย ปรับปรุงการย่อยอาหาร เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยชำระล้างร่างกาย สนับสนุนระบบหัวใจและหลอดเลือด แร่ธาตุ โพแทสเซียม แมกนีเซียม สังกะสี แคลเซียม และไอโอดีน

ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต และลดภาระในระบบหัวใจและหลอดเลือด เหล่านี้เป็นผู้ช่วยหลักสำหรับการทำงานปกติของร่างกาย ร่างกายไม่ได้ผลิตเองและมาทางอาหารเท่านั้น หัวใจและหลอดเลือดแข็งแรง ภูมิคุ้มกันแข็งแรง ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดี ป้องกันมะเร็ง ผิวหนังแข็งแรง ตา ฟัน และเหงือก รายการคุณสมบัติที่มีประโยชน์ของแครอทไม่มีที่สิ้นสุด พืชตระกูลถั่ว ถั่วลันเตา

และถั่วเลนทิลมีโปรตีนจากพืชจำนวนมาก ดังนั้น จึงรวมอยู่ใน 10 อาหารที่มีประโยชน์ที่สุดสำหรับสุขภาพของมนุษย์ การใช้ถั่วในอาหารช่วยให้ระดับคอเลสเตอรอลเป็นปกติ และลดความดันโลหิต อาหารจากผลิตภัณฑ์นี้เหมาะสำหรับการป้องกันโรคหัวใจ เบาหวาน โรคกระดูกพรุน พวกเขายังทำความสะอาดร่างกายอย่างมีประสิทธิภาพ และกระตุ้นลำไส้ ตอบสนองความหิวอย่างรวดเร็ว

และให้พลังงาน พืชตระกูลถั่วอุดมไปด้วยวิตามิน B และ A คาร์โบไฮเดรต และโปรตีนมีเส้นใยจำนวนมาก องค์ประกอบนี้ช่วยปรับปรุงสภาพของเนื้อเยื่อกระดูก ปรับปรุงระดับฮอร์โมน ชะลอกระบวนการชรา ปรับปรุงการทำงานของสมอง ผลไม้อุดมไปด้วยไฟเบอร์ มีแคลอรีต่ำ ช่วยลดน้ำหนัก ลดคอเลสเตอรอล ล้างลำไส้ของสารพิษ เพื่อให้มีพลังและสุขภาพดี

จำเป็นต้องบริโภคแอปเปิล ลูกพลับ ส้ม กีวี กล้วย และทับทิม แอปเปิล ผลไม้นี้ช่วยปรับปรุงการเคลื่อนไหวของลำไส้และขจัดสารพิษออกจากร่างกาย เนื่องจากเนื้อหาของวิตามิน เช่นเดียวกับแมกนีเซียม ฟอสฟอรัส ไอโอดีน เหล็ก แคลเซียม และสังกะสี พวกมันเสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือด และปรับปรุงการทำงานของสมอง ลูกพลับ ส่งเสริมการย่อยอาหารเพิ่มความยืดหยุ่นของหลอดเลือด

ปรับปรุงการมองเห็นสนับสนุนภูมิคุ้มกันให้ร่างกายมีแคลเซียม และป้องกันโรคโลหิตจาง ประกอบด้วยวิตามินโพแทสเซียม ทองแดง แมกนีเซียม ส้ม นอกจากจะเป็นผลไม้ที่อร่อยและหอมแล้ว ยังอุดมไปด้วยวิตามิน เบต้าแคโรทีน กรดโฟลิก และแร่ธาตุที่ร่างกายต้องการ คุณสมบัติที่มีประโยชน์หลัก ได้แก่ เสริมสร้างการทำงานของลำไส้และลดกระบวนการสลายตัว

การป้องกันภาวะขาดวิตามิน เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ลดระดับคอเลสเตอรอล มีฤทธิ์ต้านจุลชีพและต้านการอักเสบ ส่งเสริมการสร้างกระดูกใหม่ กลิ่นส้มช่วยเพิ่มอารมณ์และมีผลกดประสาท กีวี่ ผลไม้ชนิดหนึ่งทำให้ร่างกายมนุษย์อิ่มตัวด้วยปริมาณวิตามินซีทุกวัน ส่วนประกอบประกอบด้วยไฟโลควิโนน ช่วยเพิ่มการแข็งตัวของเลือดและการสังเคราะห์โปรตีน กีวีอุดมไปด้วยธาตุเหล็ก

สังกะสี โพแทสเซียม แมกนีเซียม โซเดียม และฟอสฟอรัส ซึ่งช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ต่อสู้กับโรคหวัด เพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อความเครียด นอกจากนี้ การใช้ผลไม้เล็กๆนี้ ยังช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็ง และปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินปัสสาวะ กล้วยหนึ่งลูกมีโพแทสเซียมประมาณ 13 เปอร์เซ็นต์ ของปริมาณโพแทสเซียมที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน

แร่ธาตุนี้ช่วยป้องกันการก่อตัวของนิ่วในไตทำให้การทำงานของหัวใจ และความดันโลหิตเป็นปกติ เบต้าแคโรทีนแคลเซียมและโพแทสเซียมทำให้การทำงานของลำไส้ และระบบหัวใจเป็นปกติลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี กล้วยช่วยลดระดับความเครียด เป็นยากล่อมประสาทตามธรรมชาติ ต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าตามฤดูกาลและอารมณ์ไม่ดี เซโรโทนินและโดปามีนช่วยให้สงบลงหลังจากอาการทางประสาทหรือวันที่ยากลำบากทับทิมนั้นก็เป็นผลไม้ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและป้องกันไวรัสและหวัด มีฤทธิ์ต้านแบคทีเรียและต้านการอักเสบ ขจัดสารกัมมันตรังสีและสารพิษออกจากร่างกาย

บทความที่น่าสนใจ : รูมาตอยด์ อธิบายให้ความรู้เกี่ยวกับสาเหตุของโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์