วิธีการลดน้ำหนัก การลดน้ำหนักเป็นเรื่องธรรมดา สำหรับเราที่ผอมเพื่อความงาม ตั้งแต่สมัยโบราณจนถึงปัจจุบัน น้ำหนักไม่ถึงร้อย คือสิ่งที่สาวๆทุกคนปรารถนา จะสูงแค่ไหนไม่ว่าจะน้ำหนักมาตรฐานหรือไม่ก็ตาม ต่างก็หวังว่าตนจะสามารถ เข้าลำดับเลขสองหลักได้ ยังเป็นเพราะคนทันสมัย ให้ความสำคัญกับร่างกายมากขึ้นเรื่อยๆ เพื่อให้หลายอุตสาหกรรมที่เกี่ยวข้องกับการลดน้ำหนัก

ใช้ประโยชน์จากแนวโน้ม ธุรกิจหรือบล็อกเกอร์ลดน้ำหนักจำนวนมาก จะส่งเสริมผลิตภัณฑ์ หรือสูตรลดน้ำหนักต่างๆภายใต้แบนเนอร์ของลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว อันที่จริง วิธีการลดน้ำหนักเหล่านี้ ยังคงทำให้ทุกคนหิวในการวิเคราะห์ขั้นสุดท้าย ซึ่งเรามักเรียกว่า การอดอาหาร พูดอย่างเคร่งครัด ถ้าการควบคุมอาหารถูกต้อง คุณสามารถลดน้ำหนักและลดน้ำหนักได้ เพราะกุญแจสำคัญในการลดน้ำหนัก คือการควบคุมปากของคุณ

การลดปริมาณแคลอรีที่บริโภคเข้าไปโดยอยู่ภายใต้หลักประกันว่า ร่างกายจะได้รับสารอาหารที่เพียงพอ โดยเฉพาะส่วนผสมที่มีน้ำมันสูง และน้ำตาลสูง เมื่อเร็วๆนี้ วิธีการลดน้ำหนัก ที่เรียกว่า จีเอ็ม ได้รับความนิยมเป็นพิเศษบนอินเทอร์เน็ต ชื่อเต็มคือ เจเนอรัล มอเตอร์ส ไดเอท เป็นที่เข้าใจกันว่า ได้รับการพัฒนาในสหรัฐอเมริกา เดิมทีได้รับการออกแบบมา เพื่อปรับปรุงสุขภาพ และปรับปรุงประสิทธิภาพการผลิต

แต่หลังจากทดลองใช้มาระยะหนึ่ง พนักงานหลายคนพบว่า สภาพจิตใจของพวกเขาดีมาก และโดยเฉลี่ยแล้ว ทุกคนจะลดน้ำหนักได้เกือบ 5 กิโลกรัม หลักการลดน้ำหนักที่เรียกว่า จีเอ็ม คือการควบคุมปริมาณน้ำคาร์บอนผ่านสูตร การบริโภคไขมันในร่างกาย จึงจะบรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนัก

ในการวิเคราะห์ขั้นสุดท้าย จะคล้ายกับอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ แต่สูตรของเขาจะมีความต้องการมากขึ้น เกือบจะไม่มีการบริโภคน้ำคาร์บอน ยกเว้นผลไม้ ซึ่งเป็นผักต้มบางครั้งคุณสามารถกินโปรตีนบางวันหรือสอง และไม่มีน้ำมันหรือเกลือ ดื่มน้ำ ไขมันซึ่งเป็นหนึ่งในสามแหล่งพลังงานหลักของร่างกายเป็นสิ่งสำคัญ ไม่เพียงแต่เป็นสารอาหารพื้นฐาน สำหรับการรักษาการทำงานปกติของร่างกาย แต่ขาดไม่ได้โดยเฉพาะสำหรับผู้หญิง

และจะต้องได้รับจากอาหาร ไขมันของเราเอง ไม่สามารถเปลี่ยนเป็นสารอาหารที่จำเป็นได้ การรับประทานอาหารที่มีไขมันเป็นศูนย์ คาร์โบไฮเดรตต่ำ น้ำ และอาหารแคลอรีต่ำ ที่มีโปรตีนน้อย ปราศจากน้ำมันและเกลือ จะทำให้เกิดกลูโคนีเจเนซิส และการคายน้ำในร่างกายเป็นจำนวนมาก และน้ำหนักตัวจะลดลงอย่างรวดเร็ว เวลาสั้นๆแต่น้ำหนักลดลง ส่วนใหญ่เป็นกล้ามเนื้อและน้ำที่มีค่ามาก

คนส่วนใหญ่ลดน้ำหนักมาตลอดชีวิต และไม่รู้ว่าทำไมน้ำหนักขึ้น วันนี้เราจะมาพูดถึงความสัมพันธ์ระหว่างโรคอ้วนกับการลดน้ำหนัก ตัวอย่างเช่น ร่างกายของเราเป็นโทรศัพท์มือถือ สมมติว่า มีแบตเตอรี่ 2 ก้อน อันหนึ่งเป็นแบตเตอรี่หลัก และอีกอันเป็นแบตสำรอง การชาร์จโทรศัพท์มือถือ หมายความว่า เรามักจะต้องกิน 3 มื้อต่อวัน หรือ 4 ถึง 5 มื้อต่อวัน จากนั้นแบตเตอรี่หลัก คือน้ำตาลสำรองในร่างกายของเรา และแบตเตอรี่สำรอง คือไขมันในร่างกายของเรา

เมื่อชาร์จแบตเตอรี่หลักวันละ 3 ครั้ง แสดงว่าอยู่ในสถานะชาร์จเต็มแล้ว เมื่อคุณถอดปลั๊กเครื่องชาร์จ หรือเล่นกับโทรศัพท์ให้ทันเวลาเพื่อกินไฟ พลังงานส่วนเกินจะถูกเก็บไว้ในแบตเตอรี่สำรอง แต่โดยทั่วไปเราจะชาร์จแบตเตอรี่หลักก่อน แล้วจึงชาร์จแบตเตอรี่สำรอง แต่การใช้พลังงานจะใช้แบตเตอรี่หลัก และแบตเตอรี่สำรองร่วมกัน

ที่จริงแล้วไม่ใช่เพราะพลังงานส่วนใหญ่ของแบตเตอรี่หลัก มีไว้สำหรับคุณโดยเฉพาะ เมื่อคุณเล่นกับโทรศัพท์มือถือของคุณ แบตเตอรี่ที่เหลืออีกครึ่งหนึ่ง ใช้สำหรับสแตนด์บายโทรศัพท์มือถือ รับสัญญาณฯลฯ ซึ่งเทียบเท่ากับการรักษาสัญญาณชีพตามปกติของร่างกาย หากโทรศัพท์มือถือของเราต้องการรับสาย และส่งข้อความเท่านั้น ก็ไม่จำเป็นต้องใช้พลังงาน

การบริโภคยังรวมถึงการบริโภคแบตเตอรี่สำรองส่วนหนึ่ง ซึ่งจะลดการใช้พลังงานของแบตเตอรี่หลักด้วย อย่างไรก็ตาม การชาร์จ 3 ครั้งต่อวันขึ้นไป เนื่องจากแบตเตอรี่หลักไม่สั้น นี่คือเหตุผลที่เราน้ำหนักขึ้น พอเข้าใจเหตุผลในการเพิ่มน้ำหนักแล้ว พูดถึงการบริโภคทางกายภาพ คนส่วนใหญ่ที่ไม่ชอบออกกำลังกาย จะมีคำถามว่า กินน้อยไป กินน้อยไม่ได้หรือไม่ คำตอบคือ ไม่ เพราะร่างกายของเราต้องการการทำงานปกติ

ร่างกายก็เหมือนมือถือ แบตหลักเป็นไกลโคเจน และแบตสำรอง ชาร์จมือถือก็เท่ากับกิน แม้ว่าเราจะชาร์จแยก การบริโภคคือการบริโภคทั้งสองอย่างรวมกัน หลังจากวิวัฒนาการมาหลายแสนปี ร่างกายมนุษย์มีความฉลาดเพียงพอ แต่เมื่อใดก็ตามที่เรากินสารอาหารน้อยลง มันจะตอบสนองต่อความเครียดทันที เมื่อเราไม่อิ่ม มันจะลบซอฟต์แวร์ที่ไม่ได้ใช้ทั่วไปในโทรศัพท์มือถือของเรา การใช้พลังงานจะลดลงตามธรรมชาติ

เช่น หากคุณไม่ชอบออกกำลังกาย มวลกล้ามเนื้อในร่างกายของคุณ จะน้อยลงเรื่อยๆ หากคุณลดน้ำหนักด้วยการควบคุมอาหาร ร่างกายของคุณจะเปิดโหมดประหยัดพลังงาน ซึ่งเทียบเท่ากับการปิดบลูทูธ การวางตำแหน่งฯลฯ ภูมิคุ้มกันของเราลดลง ความผิดปกติของต่อมไร้ท่อ ผมร่วง การเผาผลาญพื้นฐานลดลงและปัญหาอื่นๆ

บทความที่น่าสนใจ : อายุรเวท อธิบายกับประโยชน์ที่สำคัญต่อร่างกายของสมุนไพรอายุรเวท