เคล็ดลับที่ทำให้ ผู้หญิง สวย
ผู้หญิง ที่สวยขึ้นเรื่อยๆ ทุกคนต้องมั่นดูแลใส่ใจตนเอง ความสวยสง่างาม เมื่อโตขึ้นทุกคนต่างแสวงหาความเยาว์วัยและอยากมีบุคลิกที่ดูเด็กจากอายุ เพื่อความสวยผู้หญิงหลายคน จึงเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวอย่างมาก บางคนเลือกใช้สถานเสริมความงามหลายแห่ง แม้ว่าผลหลังการบำรุงจะเห็นได้ชัด แต่ก็ไม่ใช่ความงามตามธรรมชาติเลย
เพียงทำตามเคล็ดลับ 4 ข้อนี้ คุณก็จะดูสวยและมีเสน่ห์มากขึ้น
เคล็ดลับที่ 1 ดื่มน้ำมาก ๆ
น้ำในร่างกายของเรา มีสัดส่วนถึง 70% ของร่างกาย ดังนั้นเราต้องดื่มน้ำมากๆ โดยดื่มน้ำให้ได้ 8 แก้วทุกวัน แต่สาวๆ หลายคนก็หมกมุ่นอยู่กับชานม และเครื่องดื่ม พฤติกรรมการกินที่ไม่ดีเหล่านี้จะเพิ่มภาระให้กับร่างกาย ไม่เอื้อต่อการทำงานของระบบเผาผลาญของตับ และยังทำให้ดูแก่ก่อนวัยอีกด้วย ดังนั้นน้ำจึงเป็นสิ่งจำเป็น และร่างกายคนเราขาดไม่ได้
เคล็ดลับที่ 2 ยิ้มให้มากขึ้น
การรักษาอารมณ์ให้ดีจะนำไปสู่ความโชคดี สำหรับผู้หญิง การรักษาอารมณ์ให้คงที่ เป็นการแสดงออกถึงการปลูกฝังตนเอง นอกจากนี้ เมื่อผู้หญิงมีจิตใจที่ดีก็จะเป็นพลังบวก เมื่อความกดดันของเราน้อยลง ร่างกายของเราก็จะมีสุขภาพดีขึ้น คนที่มักจะอยู่ในอารมณ์เชิงลบ อาจทำให้เกิดความผิดปกติของต่อมไร้ท่อในร่างกาย และทำให้เกิดการชรารุนแรงขึ้น
เคล็ดลับที่ 3 แช่เท้ามากขึ้น
มีจุดสำคัญหลายจุดที่เท้าของเรา สิ่งเหล่านี้คือ ราก ที่สร้างความมั่นใจในสุขภาพของเรา ดังนั้นผู้หญิงจึงต้องพัฒนานิสัยการอาบน้ำ และแช่เท้าในตอนกลางคืน การแช่เท้าเป็นประจำ ไม่เพียง แต่ช่วยเพิ่มอุณหภูมิร่างกายเท่านั้น แต่ยังช่วยเร่ง การไหลเวียนของโลหิตในร่างกาย ทำให้นอนหลับสนิทและหลับง่าย
เคล็ดลับที่ 4 ออกกำลังกายให้มากขึ้น
ผู้หญิงที่ออกกำลังกายเป็นประจำ จะแก่ช้ากว่าผู้หญิงที่ไม่ออกกำลังกาย เนื่องจากการออกกำลังกาย สามารถเพิ่มภูมิคุ้มกันให้ร่างกายได้ ผู้หญิงที่ออกกำลังกายเป็นประจำไม่เพียง แต่จะมีร่างกายที่ดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังมีสมรรถภาพทางกายที่สูงขึ้นด้วย ทำให้อ่อนเยาว์อยู่เสมอ ความมีชีวิตชีวา ความสดใสของเขา มักทำให้ผู้ชายหลายคนสนใจในตัวเขามากขึ้น
วิธีเลือกออกกำลังกาย ควรเลือกการออกกำลังกายที่เหมาะสม สำหรับผู้หญิงบรรณาธิการ ขอแนะนำการออกกำลังกายแบบพิลาทิส
การออกกำลังกายแบบพิลาทิส ไม่เพียงแต่ลดน้ำหนัก และปรับรูปร่างของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยให้รูปร่างของคุณดีขึ้นอีกด้วย ผู้หญิงหลายคนมีรูปร่างที่ดีขึ้น
ท่าออกกำลังกายพิลาทิส มีทั้งหมด 4 ท่า
1 ท่านั่งยก
ท่านี้ สามารถลดน้ำหนักได้ด้วย การนั่งบนเสื่อโยคะแล้วใช้แรงดึงในการออกกำลังกายแบบยกกระชับ ทำแบบนี้วันละ 4 เซต เซตละ 25 ครั้ง
2 ท่าออกกำลังกายแบบยกหลัง
ท่านี้ สามารถทำให้สุขภาพหลังของเราดีขึ้น ทำแบบนี้วันละ 4 เซต เซตละ 20 ครั้ง
3 ท่าออกกำลังกายแบบยกหงาย
ท่านี้ สามารถบริหารเอวและหน้าท้องของเรา และการออกกำลังกายแบบยกหงายประมาณ 1 เดือน ร่างกายจะเปลี่ยนแปลงอย่างเห็นได้ชัด
4 ท่าออกกำลังกายแบบยกขา
ท่านี้ สามารถบริหารกล้ามเนื้อเอวและหน้าท้อง ปรับปรุงแหวนว่ายน้ำและขา ออกกำลังกายวันละ 3 เซต เซตละ 30 ครั้ง
สิ่งสำคัญ หลักของการออกกำลังกายแบบพิลาทิส คือ การยก และ การดึง จำเป็นต้องใช้การกระทำของตัวเอง ปรับความตึง เพื่อให้ได้ผลในการลดน้ำหนักอย่างเร็ว คุณสมบัติหลักของการออกกำลังกายแบบพิลาทิส คือ การออกกำลังได้ทุกส่วนของร่างกาย
สรุป ถ้าอยากมีหุ่นที่ดีและสวย ควรหมั่นออกกำลังกา่ยบ่อยๆ ไม่ว่าจะเป็นการเลือกรับประทานอาหาร การใช้ชีวิตประจำวัน
อ่านบทความต่อไป คลิ๊ก !!! โรคภูมิแพ้ ผิวหนังหรือกลากของเด็ก
